Я
5 утренних привычек успешных людей
По словам экспертов, наиболее успешные бизнесмены каждое утро делают 5 вещей, что обеспечивают высочайшую продуктивность на работе на целый день. Пожалуй, стоит прислушаться к их рекомендациям.
Ли Биггинс, директор Интернет-ресурса CV-library по поиску работы, рассказывает: "Когда вы планируете свой день, очень важно убедиться, что у вас достаточно сил, и вы в состоянии сконцентрироваться на том, что хотите сделать”. Как же можно улучшить работоспособность?
В частности, он выделяет пять ритуалов, с которых успешные люди начинают день. Что важно, они отводят им первый час после пробуждения.
1. Физическая нагрузка
Утренняя пробежка, занятие в тренажёрном зале или асаны йоги перед работой имеют большое значение. Это поможет сохранить голову ясной. К тому же, настраивает на положительные эмоции, независимо от того, с какими нагрузками придется столкнуться далее.
Ричард Брансон, британский предприниматель, начинает день с езды на велосипеде. Учредитель компании Twitter Джек Дорси совершает пробежки в 10 км. Кэтрин Пауэр, генеральный директор издания Who What Wear, регулярно тренируется в спортзале.

2. Плотный завтрак
Человек сможет работать плодотворно, если будет уделять внимание первому приему пищи.
Здоровый завтрак поможет вам сосредоточиться на работе и долгое время сохранять мотивацию к активным действиям. Самые успешные люди всегда стараются вначале позавтракать, а уж потом приступить к работе.
Ричард Брансон, как правило, выбирает в качестве завтрака пищу, богатую клетчаткой: например, фруктовый салат и мюсли. А Джек Дорси предпочитает вареные яйца.

3. Просмотр почты и удаление всего ненужного
Многие люди говорят, что просматривать почту следует после обеда. Но лучше начать заниматься таким с утра и на срочные письма ответить сразу. При этом, учёные говорят, что веб-сёрфинг повышает работоспособность также.
Успешные люди утверждают, что утром лучше составить список ключевых задач, которые нужно сделать. В этом списке важно отметить приоритетные дела. И это полезно делать именно утром.

4. Цель на текущий день
После того как вы перебрали почту и взбодрились, убедитесь, что вы установили чёткие цели на предстоящий день.
Независимо от того, чем вы заняты: заканчиваете свое произведение искусства, решаете ли вопросы со своим работодателем или бегло просматриваете предстоящую презентацию, определение целей поможет вам. К слову, можно перенять секреты олимпийцев, которые признаются, что постановка целей способствует отличным результатам.

5. Приоритеты
Определитесь с планом действий. По словам экспертов, это достаточно простой путь к блестящему результату. А если вы не успеваете отдыхать — то значит, пора научиться расставлять приоритеты.

21.10.2016 Читайте также
«Прощать нужно уметь, но это не значит, что дураков нужно терпеть» Фаина Раневская.
«Простить первый раз - мудрость, второй - наивность, третий - глупость»...
14.02.2022
Вы помните Пиноккио? Да это тот самый парень, сделанный из дерева, нос которого становился длиннее каждый раз, когда он обманывал. Но в наши времена лжецы обычно остаются безнаказанными, если их не ловят на этом...
28.06.2021
Уже давно людей условно делят на две категории: "жаворонки" - это те, кто рано просыпается и рано ложиться спать, а "совы"- полные им противоположности. Они поздно просыпаются и поздно ложатся спать...
07.06.2021
Как часто на вопросы, которые вы задаете себе мысленно, вы получаете ответ, который сами себе не дали бы? Эти вопросы, скорее всего, вам задал бы психотерапевт или психиатр...
27.05.2021
В течение всей своей жизни мы все проходим 12 этапов, соответствующих знакам Зодиака.
И есть точка жизни, которая движется со скоростью 4,3 градуса в год, начиная свой путь в Овне, заканчивая в Рыбах...
13.05.2021
Люди полагаются на свои чувства при восприятии мира, самих себя и друг друга. Несмотря на то, что чувства являются единственным окном во внешний мир, люди редко задаются вопросом, насколько точно...
12.01.2021
«Совы» каждый день поздно ложатся спать и поздно встаёт. Предполагается, что эта тенденция людей, придерживающихся такого образа жизни, отрицательно влияет на их здоровье. Давайте разбираться, так ли это на самом деле...
20.07.2020
Бедность передается из поколения в поколение. И речь тут совсем не о наследстве. Образ мышления, который закладывается с самого раннего возраста, приводит к тому, что человек не умеет распоряжаться своими финансами...
23.06.2020
Помощь – это то, без чего не справиться в трудный жизненный момент. Надо понимать, что никто не должен нам помогать, это добровольное желание. От такого предвзятого отношения мы становимся ревнивыми...
10.06.2020
Предубеждения и привычки – вот что больше всего вредит благополучию каждого из нас. Причём происходит это настолько незаметно, что, когда узнаём – просто диву даёмся. В этой статье мы поделимся...
02.06.2020
Достаточно внимательно присмотреться, что скрывается за всеми их требованиями, угрозами и навязчивыми идеями, и вы будете поражены. Под этой маской – всего лишь отсутствие эмоциональной независимости...
14.01.2020
Сегодня вы познакомитесь с талантливым психологом и бизнес-тренером Натальей Грэйс. Наталья написала книгу «Законы Грэйс», в которой сформулировала ряд закономерностей, помогающих стать немного мудрее...
14.01.2020
«Когда вы меняете свой взгляд на вещи, то, что вы видите, тоже начинает меняться», – Уэйн Дайер.
Алхимия эмоций – это главный механизм психологического выравнивания. Это способ управления эмоциями...
09.01.2020
«Будьте добры к другим. Ведь каждый, кого вы встречаете, сражается в битве, о которой вы ничего не знаете», – Платон.
Это невероятно, но факт: те люди, которые кажутся нам самыми сильными, на самом деле...
09.01.2020
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYzHuGnp' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(2) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384















Научная медицина
Болезни
Традиционная медицина
Здоровый образ жизни
Косметология
Медицинское право
Алгоритмы, тесты
Цифры, факты, случаи
Историческая хроника
Афоризмы
Карьерная лестница
Дети
Женщина
Мужчина
Рейтинговая система